2017-11-07

雑談・りんご、れもん、ぶどう……砂糖不使用の謎ジュース？

食べ物

こんにちは、こんばんは、はじめまして！
☆海貝あかりと申します！

性懲りもせずジュースの記事です。
今回の砂糖不使用のジュースはこちら！

原材料はどちらも同じですが、黄色のラベルのもののみ生姜入りです。

ジュースに含まれている果物はタイトル通りです＾＾
原材料はほぼほぼ同じだというのに、味は全くというほど違います。
青いラベルは酸味の強いジュースで、黄色のラベルは生姜入りゆえか口に含んだ瞬間はびっくりするほど甘いです。
後味に生姜が駆け抜けます。

しょうがは健康にいいって言うから嫌煙してないでちゃんと食べなきゃね……！^^;

☆海貝あかり

2017-11-06

雑談・健康的に太る方法って？

食べ物知識？いらない知識？

こんにちは、こんばんは！

☆海貝あかりと申します。

一日前に公開したブログでも書きましたが、私は今現在体重が減ってしまって女性らしさが日々失われていくような感じのする状態です。↓

umikaiakari.hatenablog.com

ちょっと寒くなると、すぐ体も冷えちゃうしちょっと辛いんだよね……。

私は元々太りづらい体質だったらしく今まではそれでもBIM指数で23～21％脂肪率を保っていたのでなんともなかったのですが、今はそれが19％。

増えない。

むしろ減っていってる……。

太りやすい人は痩せたいって思うのでしょうが、同じような理由で減っていってしまうで太りたい。

悩みとしてはわりと深刻。痩せている人が太りたいってすごい深刻な悩みなんだって力説されたこともあるのですが、そうかもなって当事者側になって初めて理解できた気がします。

ちなみに一番手っ取り早く太るのは不摂生な生活を送ることだというのは理解しています。

ふとったっていうか、全身むくんでただけなんだけどね。

一番私が太った？って感じの扱いを受けていた時（自分でもそう思ってたし＾＾；）の生活は、睡眠時間は4時間、朝ご飯は適当でご飯1杯から2杯のみだったり、野菜ちょっとかじっただけだったり、お昼はパンだけだったり、夜はお菓子（主に和菓子）だけ、それも21時以降に食べるのが当たり前という生活だとポンと5キロくらい変わります。

室内業務だったことも助けて、まっちろで不健康そうで、目の下のクマも気にならない程度にだけど取れないって状態になれますよ♪

で、健康的に太る方法です。

調べると皆同じことを言いますね。

1.ご飯（白米）の摂取量を増やす。

2.ウェイトアップ用のプロテインを飲む。

3.夕飯の時間を早めにする。

このあたりはどこのサイトを見ても載っています。

ちなみに私、今までもご飯の量は恐ろしく食べます。

朝からお椀に山盛りの玄米を二杯食べ、お昼もコンビニおにぎりの3個分はあろうかというほどの量のおにぎりにかぶりつき、夜も夕方にはお腹が減るので17時頃には夕飯につきます。

そして、ウェイトアップ用のではありませんがソイプロテインも通常の規定量より少し多めに摂取しています。

（ソイプロテインって下手すると、女性用はとくになのですが、ダイエットにとか書いてあって正直解せないんですよね……＾＾；）

そんな生活を送っていて、減っていってるんです。

正直あちらこちら探し回ってどうしろっていうんだ！！って状態でした。

ちなみに油物をとればと思い、揚げ物を多めに摂取したこともありますが、3日連続で揚げ物を摂取した結果は顔にニキビが増えました。

顔に出てこられるのは結構困るので連続で食べるのをやめました。

ナッツを大量に食べると皮下脂肪が蓄積されやすいとのことなので、今食べていますがこちらも多少吹き出物は出ますね。※揚げ物よりずっとましなので続けています＾＾；

ちなみに女性ならなおさら嫌がりそうですが、脂肪の付き方はまずお腹→腰回り→足→胸という順番に脂肪がついていきます。減るときは真っ先に胸から減り、足→腰回り→お腹が一般的です。

胸は生きる上でもっともいらない部分の脂肪だということですね。

正直これもナッツが高くてそう続けられるものではないので、他の方法も探してみました。

1.体を冷やさない

2.生野菜を控える

3.サプリメントなどの体質改善

※私は食事改善をしたら体質改善されたのですが、その反動かのように減量されて行っています＾＾；

4.ストレスを溜めない

5.3食、食べる

6.夕飯を食べ過ぎない

らしい……。

私、生野菜が結構好きなので、これは衝撃的。

夕飯も食べすぎと言うほど食べていないはずだけどわかりません。

ちょっとこれで効果あるかどの程度サイズがUpするのか、結果が出たらまたブログ記事にてお知らせしますね！

☆海貝あかり

2017-11-05

雑談・健康診断

いらない知識？知識？美容診断

こんにちは、こんばんは、初めましての方は初めまして？

☆海貝あかりと申します＾＾

えっとね、この前、仕事の関係で健康診断に行ってきました。

なんだか健康診断なんて、久しぶり！

で、採血とか身体測定してきたのですが、今回はちょっとそのお話。

実はその日も少しツイートを残しているのですが、

今日ね、健康診断行ってきたんだけど、採血するときめっちゃ腕がビリッてして痛かったの。普段そんなに痛くないのに。で、結局何時間も経った今でも肘あたりに力を入れるとちょっと痛いので、これ、間違いなく筋肉も刺されたなって思いました。
— 海貝あかり (@Umikai_akari) 2017年11月1日

そう、これです。

なんかね、めちゃくちゃ痛くて思わずビクッて動いてしまったのです。

翌日も腕に力を入れるとびきっと筋が痛い感じ。

利き腕を採血されたので少し支障が……。

採血されて痛くなくなってようやく針の刺した後のばんそうこうみたいなやつをとったのですが、よくよく見たら針の後、太い血管じゃなくて、若干血管の横に逸れてるんですよね……多分、部屋が少し薄暗かったのでご年配の方には見づらかったんだろうな＾＾；

今までそういったものに当たったことがなかったので、今回は、私、あたりを引いちゃいました☆

そして、身体測定。

何を思ったか、計った時は私、体重が少し増えたと勘違いしていたのですが、よくよく考えたら減ってるんですよね。

BIM数値の計算で単純計算をすると、私、体脂肪率が19％についになってしまったのです！

最近はこういうサイトでちゃちゃっと計算もできますね＾＾

keisan.casio.jp

さんざん20％を切った叔母や母のことを細すぎるから太れと言っていた自分がです！

やばいよ、どうしよう、豚さんかよって話です。

※豚さんは脂肪ばかりのお肉だとおいしくないので体脂肪率は実はとっても低いです。

それについてもこうツイートを残しています。

日本人女性の細い&軽い=美しいor羨ましいという認識は間違いです。最低限ＢＭＩ数値の数値が21%〜23%は確保できる体重の方が女性らしいし、冬場は特に冷えから体を守りやすいです。筋肉を増やすにもまず脂肪がないと基礎代謝をあげることもできません。
— 海貝あかり (@Umikai_akari) 2017年11月1日

ちなみに体脂肪率21パーセントでも細いですが、女性が理想とする体系はたいていこのくらいです。

私が理想とするところは23％くらいなので（この数値だったころが一番メリハリがあった気がする(笑)）23％の数値を獲得するためには、現在の体重からあと10キロほど増量する必要があります。

脂肪＝悪ととらえる方が日本ではあまりにも多いのですが、脂肪と言う燃料がないと筋肉がつかないので、筋肉がつかないと基礎体温・基礎代謝を上げることができなくなってしまうのです。

それに、脂肪が悪なら女性らしいフォルムともてはやされる胸やお尻だって悪ですよね？

腸や子宮などを支えているのも脂肪です。これらがなくなってしまうと、胃や腸を支えきれず、下にずり落ち、胃下垂や子供体系と言われるでっぱらの体系になってしまいます。

何事も過ぎるのは悪なのです。

細すぎるのも問題だし、太すぎるのも問題。

基準としては健康的に見える女性のBMI数値は最低でも21～23もちろん、細くなれば体は動きやすくなるし、服もサイズをあまり選ばないでいろんな服が着れるようになります。正直楽です。でも、その代わりに女性らしいラインは少し失われ、冬場は、私のような低体温は寒さに震えることになります。

この日のツイートでも締めくくっているのですが、ようするに

細くても美しい人はしっかり筋肉があり、基礎代謝の高い人であり、彼女達は決して軽くありません。
— 海貝あかり (@Umikai_akari) 2017年11月1日

ということです。

他の美容アドバイスをくださる先生がおっしゃるには、脂肪は発泡スチロールのようなもので、筋肉は鉄のようなものだとおっしゃいます。

発泡スチロール1キロと鉄1キロって体積が大きく異なるのは、誰から見ても一目瞭然ですよね？

そこのところよくわかっていない男性は女性に対して、小さい・軽い・細いを求めてきますが、そんな男性は横っ面張り倒してやってもいいと、個人的には思っています。

何が言いたいかって言うと、自分より体重が重い女子がそんなに嫌なら、自分が鍛えて重くなりなさいよ！って話です。（過激でごめんなさい＾＾；）

まぁ、女性よりも男性の方が太れなくて苦しんでいる人が多かったりするので、次回の記事では健康的にどうやったら太れるのかという記事を書いていきたいと思いますのでよろしければお付き合いくださいね♪

☆海貝あかり

2017-11-04

雑談・やってみたかったことの一つ、一輪挿しダリア♪

素敵だなって思うこと・思えること花言葉

こんにちは、こんばんは、はじめまして！
☆海貝あかりと申します。

実はね、ずっとやりたかったことなんですが、ダリアの一輪挿しをやってみました！

どうです？可愛くないですか！？
黄色の花言葉は栄華、優美だそうです♪
単純に形が気に入って色味も可愛い感じのを選んできただけなんだけどね……（笑）
ちなみにダリア、不思議なお花で、白・黄色・赤にはそれぞれ花言葉がしっかりついているのに、それ以外にはついていません。
つまり、全体としての意味合いとしてしかない、ということなのでしょうが、なら何故その三色だけ意味を分けたのか……本当に不思議なお花ですね。

今度は別の大きめのお花を一輪挿ししたいと思います♪
宜しければまたお付き合いくださいね♪

☆海貝あかり

2017-11-03

【告知？】キャラデザ担当をさせてもらったMCISのドラマCDを聞いてみました。

ドラマCD キャラデザ

こんにちは、こんばんは、はじめまして？

☆海貝あかりと申します♪

前もブログに乗せていますが、キャラデザを担当させてもらったドラマCDを聞いてみました♪

もし知らないという方はこちらもご覧くださいね♪

umikaiakari.hatenablog.com

なんというか、キャラデザを書くにあたって脚本に目は通していたけれど、音楽がつくとかなり壮大……！

ちなみに一番最初に参加したCDはこちらの記事です。

umikaiakari.hatenablog.com

今回は捜査班というだけあり、私がCV参加した学生の話と打って変わり事件ものなので緊迫した感じがありますね～＾＾

今回は大人の女性が多いので異様に女性陣の色気があります(笑)

気になる方は是非お声がけくださいね♪

ちなみに今現在在庫はエルモ高等学校のドラマCDは15枚

MCISのドラマCDは6枚です♪

いやぁ、しっかり減っているのでありがたい限りです。

いつもありがとうございます！

ちなみに次回は「とある魔王の場合」というドラマCDの出演者を探しているようです♪

出演者の為の制作企画
#こえげきぶっ!(仮)#ドラマCD 第5弾
『#とある魔王の場合』#出演者募集中!
出演枠残り8名につきお早めに♪

詳細→https://t.co/wVKWeDYVmp pic.twitter.com/yLPnRTlyVg
— 進藤雅巳(CV:しんどうまさみ) (@masami_23) 2017年10月26日